産後ダイエット成功の秘訣＠産後ダイエット情報局

産後ダイエットと骨盤体操

産後ダイエットと骨盤体操

産後ダイエットに成功した、ひろっぴですぅ^^
産後ダイエット成功の秘訣をみなさんにお伝えしますぅ。

産後ダイエットと骨盤体操

産後ダイエットには骨盤矯正が効果があるといわれていますぅ。
骨盤矯正をする為にはカイロプラクティックに通うのも方法ですねが、骨盤体操を自分で行うという手もありますぅ。

たとえば竹内結子さんが実践してスゴい効果を実証したインスパイリングエクササイズ等がその代表ですねね。
骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょうね。

自分の骨盤にゆがみがあるかどうかは簡単にチェックする事ができますぅ。
床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。
そのままの状態で足の開き方を見ますぅ。
左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠！
早速骨盤体操を始めましょうね。

産後ダイエットになぜ骨盤体操が有効なのか？
それは妊娠、出産によって骨盤にゆがみが出るからですね。
出産の時に赤ちゃんが出やすい環境を作る為、骨盤は開きやすいように柔らかくなっていますぅ。
開いた骨盤が開いたり変形したまま硬くなってしまうと全身にゆがみが生じ、腰痛や頭痛の原因となるのですね。

骨盤体操を行う事によって骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて引締まり骨盤が正常な状態に戻るのですね。
骨盤が正常な状態に戻りゆがみがなくなると、神経やリンパの流れが促され、子宮や卵巣にも良い影響を与えますぅ。
結果的に代謝がよくなり痩せやすい体質になり、産後ダイエットに効果があるといわれるのですね。
さらに骨盤を矯正する為の体操は女性ホルモンのバランスも整える為、不妊治療の効果もありますぅ。