産後ダイエットを成功させる秘訣
産後ダイエットを成功させる秘訣
産後ダイエットに成功した、ひろっぴですぅ^^
産後ダイエット成功の秘訣をみなさんにお伝えしますぅ。
産後ダイエットを成功させる秘訣
産後ダイエットは妊娠中に増えてしまった体重やついてしまった脂肪との戦いと思う方が多いようですね。
それって当らずとも遠からじって感じじゃないでしょうねか。
ならば産後ダイエットは何と戦うのか？
産後ダイエットは「自分との戦い」ですね。
産後ダイエットに限らず通常のダイエットにしてもそうですねが、ダイエットを成功させる為には自分の中の欲求と戦う必要がありますぅ。
「あ、このお菓子前にＣＭで観て美味しそうだなと思ってたんだよね。本当に美味しいのかな？」
「あ、このお店のメニュー新しくなってる～。ここの新メニューっていつもハズレがないんだよね。」
いくつもの「あ、」をガマンしないといけなくなりますぅ。
それができないと産後ダイエットを成功させ妊娠前の体型に戻る事はできないのですね。
これを「ガマン」と思ってしまうとツラくなりストレスがたまりますぅ。
ストレスを伴うダイエットはリバウンドが起こりやすいのですね。
意識を前向きに転換させるようにしてみましょうね。
お菓子の前で「あ、」が出た時
このお菓子を食べて痩せた自分へのゴールに足踏みするか、それともガマンして一歩近づくか？
自分に問いかけてみて下さい。
行きつけのレストランの前で「あ、」が出た時
新メニューを美味しく食べてダイエット成功に一歩後退するか、それともガマンして妊娠前のお気に入りのスカートに一歩近づくか？
自分に問いかけてみて下さい。
そうすれば同じガマンでも前向き志向な分ツラくないと思いませんか？
それを続ける事で段々とストレスもたまる事なくセーブできるようになってくるはずですね。