産後のダイエットと新陳代謝
産後のダイエットと新陳代謝
産後ダイエットに成功した、ひろっぴですぅ^^
産後ダイエット成功の秘訣をみなさんにお伝えしますぅ。
産後のダイエットと新陳代謝
産後ダイエットだけに限った事ではありませんが、ダイエットをするにあたって気にしなければいけない事として新陳代謝がありますぅ。
若い頃は新陳代謝も活発なので何も気になる事はありませんが、段々と年齢を重ねるごとに新陳代謝は確実に少しずつ衰えていきますぅ。
具体的に例を挙げてみれば経験があると思いますぅ。
どこかで足や腕をぶつけて青あざができたら、なかなかそれが治らなかったり。
うつぶせで寝ていて枕のあとが頬についたら、なかなかその線が消えなかったり。
こういった事は全て新陳代謝の衰えからきている事なんですね。
ダイエットの原理でいえば、毎日の新陳代謝で消費するカロリー（基礎代謝）よりも、食事などで摂取するカロリーの方が少なければ痩せるという事ですね。
産後ダイエットを成功させるには、食事で摂るカロリー以上に消費するカロリー量を増やせばいいんですね。
と言うのは簡単なんですねが．．
産後というものは年齢の事とは別に、安静な生活を長く続けていたせいで急に新陳代謝が衰えたりする事ああるようですね。
この衰えた新陳代謝を上げて活発な状態に戻す為には、体操やマッサージで体の様々な部位に刺激を与えると効果的なようですね。
といっても産後ダイエットなので、新陳代謝を上げるのと同時に骨盤の矯正を行うのも忘れないようにして下さい。
産後は骨盤が開いたままの状態になって変形していますぅ。
歪んだ骨盤を矯正をしないとせっかくの努力もあまり功を奏しなくなってしまいますぅ。